Bau mulut adalah masalah kecil yang besar dampaknya bagi kehidupan sehari-hari,
coba bayangkan jika anda adalah seorang pemimpin institusi sedang
memarahi bawahan anda sementara anda memiliki bau mulut kurang sedap.
Tentu saja yang membuat bawahan anda menderita bukan karena amarah anda,
tetapi karena bau mulut anda.
Begitu pula bila berinteraksi dengan
teman-teman sebaya kita . Sangat tidak menyenangkan sekali bila
memiliki bau mulut. Banyak orang yang beralih menggunakan obat kumur
untuk menghilangkan bau mulut. Faktanya bahwa obat kumur tersebut hanya
mampu menghilangkan bau mulut dalam waktu singkat saja, selain itu
faktanya bahwa bau mulut bukan berasal dari mulut tetapi berasal dari
nafas kita.
Dan faktanya lagi bahwa semua orang memiliki bau mulut.
Bagian tenggorokan yang berbau membuat aroma nafas kita menjadi berbau
kurang sedap. Kali ini saya akan memberikan beberapa cara menghilangkan
bau mulus secara alami dan mudah dilakukan.
Penyebab Bau Mulut -
Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai hal,
beberapa jenis penyakit seperti radang tenggorokan, amandel, gangguan
pencernaan dapat menjadi pemicu bau mulut yang tidak sedap. Selain itu,
beberapa jenis makanan juga dapat menimbulkan bau mulut yang tidak
sedap.
Selain karena penyakit dan makanan, bakteri yang bersembunyi di rongga
mulut adalah penyebab paling umum dari bau mulut yang tidak sedap.
Bakteri-bakteri
yang bersembunyi di dalam rongga mulut ini memiliki kemampuan untuk
membusukkan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi dan
memproduksi senyawa belerang yang mudah menguap. Itulah mengapa anda
harus melakukan perawatan mulut yang tepat untuk membasmi
bakteri-bakteri pembusuk pada rongga mulut ini. Karena faktanya,
menggosok gigi dua kali sehari saja tidak cukup untuk menjaga agar mulut
kita tetap segar sehingga akan terhindar dari bau mulut.
1. Minum air putih 7 gelas perhari
Sewaktu masih duduk di sekolah dasar, kami di ajarkan untuk minum air
putih minimal 7 gelas perhari. Ternyata selain baik untuk kesehatan,
minum air putih 7 gelas sehari dapat mengurangi bau mulut. Air putih
dapat membersihkan kerongkongan kita sehingga kotoran yang menempel pada
kerongkongan dapat berkurang terutama kotoran penyebab bau mulut.
2. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet ternyata juga menjadi salah satu solusi untuk
mengatasi bau mulut anda. Jika selama ini anda selalu makan permen manis
setelah makan, maka segera gantikan kebiasaan tersebut dengan mengunyah
permen karet. Meskipun permen manis dapat membuat mulut anda terasa
segar, namun efek segar tersebut hanya berlangsung sementara karena
permen manis justru dapat membuat mulut anda kering. Sedangkan mengunyah
permen karet dapat merangsang produksi air liur di mulut anda sehingga
mulut tidak kering. Selain itu, permen karet juga bisa menjadi pembersih
gigi.
3. Mengkonsumsi buah-buahan
Mengkonsumsi buah yang kaya akan air dan berserat tinggi seperti apel
dan pir ternyata sangat ampuh untuk mengusir bau mulut. Hal tersebut
dikerenakan kedua buah tersebut dapat meningkatkan produksi air liur di
dalam mulut sehingga mulut tidak menjadi kering. Buah yang berserat
tinggi juga dapat berfungsi sebagai pembersih alami bagi gigi. Selain
apel dan pir, buah lemon dan jambu biji juga cukup ampuh untuk mengusir
bau mulut yang tidak sedap.
4. Makan keju
Kandungan kalsium dan mineral fosfat yang cukup tinggi dalam keju
ternyata dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut kita tidak
akan terasa kering. Selain itu, keju juga bisa mencegah timbulnya karang
gigi.
5. Merawat gigi
Gigi dapat menjadi tempat persinggahan bagi makanan dan kuman , sehingga
kadang-kadang mulut dapat menjadi berbau karena banyaknya kotoran
sisa-sisa makanan yang menempel di gigi. Oleh karena itu rajin-rajinlah
merawat gigi agar terhindar dari masalah bau mulut. Selain itu, gigi
berlubang juga dapat memicu munculnya bau mulut.
6. Hindari makan bawang
Bawang adalah penyedap utama dalam setiap makanan di rumah. Sehingga
hampir setiap makanan kecuali nasi putih menggunakan bawang merah atau
bawang putih. Bau bawang ternyata memiliki bau khas yang sulit hilang ,
tenggorokan kita akan mudah berbau dan menghasilkan nafas kurang sedap
ketika mengkonsumsi bawang. Oleh karena itu di pagi hari usahakan
sarapan tidak menggunakan menu bawang , bila tidak memungkinkan maka
porsi bawang yang dikurangi.
7. Hindari rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol memang merupakan sumber penyakit. Selain dapat
menimbulkan bau mulut, rokok juga dapat menimbulkan penyakit gusi, flek
gigi, bahkan kanker mulut.
0 komentar:
Posting Komentar